网上流传一张王健林的行程单，可以看得出时间分配相当满，于是我就特别好奇，专门问了一些我们公司的高P，他们每天那么多工作，是如何去平衡生活和工作的，其中有一个很重要的点就是做好时间管理且自律。

      比如今天晚上8点要和孩子去看一个音乐会，就会在8点之前把所有的工作全部搞定，然后去陪孩子！是呀，厉害的人，能在某一个点把事情全部搞定，本身就是超强的能力，那么作为职场人，我们该怎么合理管理时间呢，今天优漫教育小编分享一个小方法给大家-番茄工作法。

  番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。因为创始人使用番茄定时器，所以叫番茄工作法。

  如何使用？

  选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在短暂休息一会（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

  这个方法为什么好用呢？我相信很多设计师和我一样，每次工作几分钟后就会玩玩手机，看看微信，一边听歌，刷着网站，同时做着几件事情。

  这个就是明显的一心多用，不够聚焦，番茄时钟好处就是督促你在这个25分钟内，专心只做一件事情。充分利用大脑的集中注意力去高效完成一件事，然后休息5分钟，再开始下一个番茄时间。

  当然你也可以根据你个人习惯来调整时间，我将番茄时间的25分钟改成了45分钟，这样有助于我更好的聚焦。比如我有一个需求时，我会花45分钟看完交互流程，45分钟去和开发还原开发细节，45分钟去收集设计灵感，45分钟去把页面框架搭建好，或者设计好一个局部等等，然后休息5分钟，让自己短暂休息下。

  合理拆解需求

  学会拆解任务，设计师的需求有大有小，大的比如一个首页改版，一个设计语言的建立，小的有一个弹窗设计，一个图标绘制等等，那么运用番茄时间的第一步就是你需要对工作任务进行合理的拆解，才能用多个番茄时间段来覆盖整个项目，比如需要做一个首页改版，那么我就需要进行拆解任务。

  首页改版可以分成四个大的关键节点，需求讨论，设计风格探索，视觉设计，交付开发，然后每个大的模块下再细分小的任务，然后进行番茄时钟的评估，比如色彩收集我可能需要2个45分钟，那么就2个番茄时钟去完成它。

  所以我们要学会合理的去拆分你的需求任务！明确到可执行的番茄时钟。

  及时提醒

  每个25分钟或者45分钟的时间点提醒一定要及时，闹钟响了，停下手上工作，短暂的休息调整下，切忌继续一直工作下去，因为只有适当休息，我们才能更加高效，高质量的完成接下来任务。

  听听白噪音

  很多同学在工作时，喜欢戴着耳机听着音乐，但是在使用番茄时钟时，我不太建议这样做，原因在于音乐会干扰我们思考，有时候音乐还会影响你的情绪，所以这个时候建议大家听听舒缓的白噪音，比如海浪声音、风声、雨声，我个人比较喜欢听海浪拍打的声音，能够让自己静下心来。

  这里推荐一个番茄时钟的MAC工具，叫番茄钟，里面除了设置番茄钟外，还自带很多白噪音，非常好用！

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